Reiswaffeln gehen schnell ins Blut (wesentlich schneller als brauner Reis), genausogut kannst eine Semmel mit Zucker und ein paar Balaststoffe essen. Dh. die Frage sollte lauten: "Warum keine Reiswaffeln in Diät ?" Antwort: weil sie den Blutzuckerspiegel ungünstig beeinflussen.

edit: GI=110 also schneller als Zucker - als Postworkoutmeal vielleicht.