Mit dem Gewicht bist Du wenigstens von dem Entscheidungsdilemma "Erst abnehmen oder gleich Muskeln aufbauen?" befreit.

Achte auf proteinreiche Ernährung und verteufel das Fett nicht. Der Trend sollte langsam nach oben zeigen. Beachte, daß sich Dein Grundumsatz verändern wird und Du daher flexibel reagieren mußt.

Viele Grüße,
Franconio