ich höre und lese desöfteren das wenn man eine bestimmte magermasse erreicht hat, das weitere abnehmen sehr schwierig wird...die profis mit 6-8% würden es ohne chemie und professioneller know how auch nicht schaffen( wenn man nicht gerade ein genetik wunderkind ist)

aber ich denke auch dass, 2 tage refeed zuviel ist, und auch zuviel fett mit kohlenhydrate kontraproduktiv wirkt. würde mal zu probe 1 tag refeeden und so um 3000-3500 kalorien möglichst mit wenig fett zu mir nehmen.

ich denke dass niemand zu 100% jemandem den richtig ratschlag geben kann, wie es sicher und richtig funktionieren könnte, weil jeder anders funktioniert. man kommt nicht um herumprobieren herum.