Zitat Zitat von Saraneus
Folgende Fragen hab ich:
1. Ist die Kraft eines Muskels direkt abhängig von seiner (sichtbaren) Größe?
2. Ist Punkt 1 genetisch bedingt?
3. Woran kann es liegen, dass ich nach kurzer Zeit keine Fortschritte mehr mache, obwohl es in der kurzen Zeit funktioniert hat?

Danke für eure Hilfe!
1. Die Frage gabs letztens schonmal. Ich glaub der Konsens auf den sich alle einigen konnten war: Mehr Muskelmasse bedeutet mehr Kraft. Aber mehr Kraft bedeutet nicht mehr Muskelmasse. Hier muss man natürlich auch zwischen Maximalkraft und Kraftausdauer unterscheiden.

2. Meinst du ob die Größe des Muskels genetisch bedingt ist (ja ist sie) oder die Abhängigkeit. Wenn zweiteres der Fall ist verstehe ich dir Frage nicht.

3. In den allermeisten Fällen liegt es an der Ernährung. Achte nicht nur darauf, dass du genug Eiweiss ist, sondern auch, dass deine komplette Kalorienbilanz positiv ist. Also Grundsatz gilt hier: Sobald ein leichtes Hungergefühl zu erahnen ist, reinstopfen bis nichts mehr passt, bzw. am besten schon vorher.