Zitat Zitat von Inanna73
hallo,
aber damit bekommste nur leichten Aufbau hin.
denke das gerades dieses gut für Dich ist, sprich langsamer und behutsamer Aufbau, bin zwar in der Beziehung Laie, aber auch mich hat mein LWS-Schaden, Geduldt üben gelehrt
man kann nix erzwingen, wenns ned geht, gehts halt ned und ja nicht gegen den Schmerz trainieren

wünsch Dir weiterhin viel Erfolg beim Aufbau