Hallo BB-Freunde.
Ich habe mir mal überlegt mein Training in zwei Einheiten aufzuteilen und möglichst nur auf schwere Grundübungen zu beschränken um erstmal grundsätzlich mehr Masse und Kraft aufzubauen.(Bin 182cm bei ca.75kg):

Einheit1:Brust/Trizeps/Schultern/Nacken
Bankdrücken
Dips
LH-Schulterdrücken hinter dem Kopf
Nackenhenben
evtl.Trizepziehen am Turm

Einheit 2:Beine/Rücken/Lat/Bizeps
Kreuzheben
Kniebeugen
LH-Rudern vorgebeugt
Latziehen/Klimmzüge
evtl.LH-Bizepscurls

Habe möglichst versucht die beide Einheiten so zu gestalten das sich keine Muskegruppen überschneiden und an beiden Trainingstagen beansprucht werden.
Genügt es eurer Meinung nach wenn ich die beiden Einheiten 1mal die Woche(zb.Dienstags und Donnerstags) mit jeweils 8-10 Arbeitssätzen absolviere.(Kadenz 4/1/4/1).?
Oder sollte ich lieber 3 Mal pro Woche zum Eisen greiffen?
Würde mich sehr über Kritik und Tipps freuen.
mfg 2face81