Ansichts- und Erfahrungssache mal wieder....bzw. wie immer. Man kann sowas nicht verallgemeinern! DAS GEHT NICHT!

Ich z.b. trainiere IMMER (Donnerstags) NUR Arme! Bi-und Trizeps zusammen in Supersatzkombination (Bi+Tri, Bi+Tri, Bi+tri).
3 Übungen jeweils a 3 Sätze zu 6-8 Wdh....

lange rede,kurzer sinn...meine Kelle wächst. Man muss alles ausprobieren., Teste es und urteile dann....weniger wird dein Arm sicher nicht davon

Greetz