habe einen ähnlichen plan und zum glück(!) nicht mehr so oft muskelkater.
das wäre auch undenkbar mit kniebeugen und kreuzheben bzw. jeweils eine rückenübung in den einzelnen TE (wie vorgeschlagen wurde).

ob du noch diverse isos brauchst musst du selbst wissen bzw. ausprobieren.
ich hab noch hammer-curls,shruggs, ausfallschritte drin.

und bei nur einem pausetag ist die frage ob man wirklich bis zum muskelversagen gehen muss.