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Was für schmezen hast du denn? Sind es die Muskeln die weh tun oder die Bandscheiben oder was?

Nach meinen Erfahrungen ist (richtig ausgeführtes) Kreuzheben die beste Methode um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Zu deiner Frage: Hypertensions könnten da in Frage kommen, oder diese komische Maschiene wo du sitzend ein Polsterrohr nach hinten drückst.