Also ich bemerke das Übertraining dann, wenn sich entweder meine Kraft nicht mehr
steigert oder sogar zurückgeht. Das war letztens der Fall: Ich habe 8-9 Wochen konsequent
durchtrainiert und mich in der Zeit immer weiter steigern können. Dann in der 10. Woche
hatte ich einen ziemlichen Leistungsabfall (Konnte die Gewichte der vorgegangenen
Woche plötzlich nicht mehr bewältigen), also hab ich eine Woche pausiert und heute
wieder langsam angefangen. Wenn ich nächste Woche wieder auf "altem" Niveau bin
und mich wieder steigern kann, war die Pause lang genug.