Hm geh eingentlich immer zwischen 22:30 und 23 inne Kiste (Ausnahme Freitag und Samstag) und steh so um 6 auf... Schlaf ist also einigermasen regelmäßig und sollte reichen, hab schon mit länger und kürzer experementiert brachte aber nichts...

Das Alter... hallo ich bin 21 und nicht 41 (soll keine Beleidigung sein)