oh ok. danke für deine hilfe. Zur zeit trainiere ich pro Einheit 3 Grundübungen. Insgeasmt 2 Einheiten mit unterschiedlichen Übungen-->also WKM-Plan.
Meine Kraft ist aber bisher noch nicht weniger geworden, wobei, ich dass eher auf die Muskelkoordiantion zurück führe... Bei BD bin ich von 50 auf 57,5 KG, bei Kniebeugen von 60 auf 70, Kreuzheben 50 auf 60 und so weiter... Was sagt ihr dazu?
lg