Zitat Zitat von salvadore

kann sein dass von meiner supertollen nichtsessendiät der sotffwechsel wirklich so down ist?
ich rate dir dringendst davon ab, jetzt mehr als 3000 kcal zu essen. egal, was die ganzen experten hier jetzt sagen du wirst fett werden. geh gaaaanz langsam mit den kcal hoch. refeedtage weiterhin beibehalten und dann schau, wie sich spiegelbild und waage(nicht so wichtig wie spiegelbild) verhält.jeder mensch ist verschieden und nur weil manche leute über 4000 kcal essen, heisst das nicht, dass das auch für dich gilt. du hast vermutlich von natur aus einen langsamen stoffwechsel + er ist jetzt nochmal down von der fastenzeit, wie du schon geahnt hast. erhöhe die kcal ... aber LANGSAM.