Hallo!?

wollte euch mal fragen wie es aussiht wenn ich meinen 3er split so aufteile, ich mache immer 8,8,6 wiederholungen und bei jeder übung 3 Sätze + nach jedem muskel 1 Satz mit wenig gewicht viele wiederholungen zum pumpeffect!


TE1 Brust = 5 Übungen (16 Sätze)
TE2 Biceps/Triceps = jeweils 3 Übungen (10 Sätze)
TE3 Rücken = 6 Übungen ( 19Sätze)


Ist das ausreichend, wenn ich jeden muskel, besonders Brust und Rücken nur einmal in der woche trainiere ??

warte auf antworten!!