Wie lange brauchen die Muskeln?

[Schiffsjunge]

nur diese Frage wie lang es dauert bis ich meine alte Form wieder habe?

Um diese Frage beantworten zu können, müsten wir wissen, wieviel Gewicht bei welchem KFA du vorher gehabt hast. Wenn du aber tatsächlich 30 kg zugenommen hast, solltest du dir mit dem Abnehmen mehr Zeit nehmen als bis zum Jahresende, du verbrennst sonst auch viel wertvolle Muskelmasse. Fett kann der Körper nur ca. 500 bis maximal 750 g in der Woche verstoffwechseln. Mit deiner Radikaldiät tust du dir wirklich nichts Gutes.

Nimm dir lieber ein halbes Jahr bis ein dreiviertel Jahr Zeit mit dem Abnehmen und geh während dieser Zeit weiterhin pumpen, dann hast du deinen Körper spätestens zum nächsten Sommer wieder, vermutlich sogar noch besser als vorher.

Gruß Dieter

[FURIOUS2006]

Also gut wollte jetzt keinen neuen Thread aufmachen! Ich bin jetzt seit gestern auf Heimtraining umgestiegen und suche eine Website die einen mal zeigt was man alles machen kann zu Hause. Mein Equipment besteht leidiglich aus 1 KH und eine LH wollte mir jetzt anfang verbruar schon so 25KG zusätlich zu den 33KG die ich jetzt momentan habe dazukaufen weil ich gestern erst angefangen habe und auch die 40KG LH Bankdrüken schaffe würde das erstmal reichen natürlich kommt auch noch ne KH dazu weil wer trainiert schon nur mit einer . Also kennt jemand so ne Site wo man vielleicht noch Bildchen sehen kann weil kenne nicht alle Fachbegriffe!
Danke schonmal

Edit: Achso also bisher hatsich am Gewicht natürlich nichts geändert (104KG bei 1,74m) wollte mal fragen wenn ich jetzt noch schwimmen gehen sollte fast täglich + Sauna ob ich dann nicht die Kcal vom Eiweiss auch verbrenne... Dumme Frage aber ich frage mich wenn ich dann schwimme ob es dann ans Essen geht was mach kurz vorher zusich nimmt oder an die Fettreserven! Naja OK hoffe auf nützliche Antworten und Tipps!

MfG FURIOUS