Hallo jack159,

eine pauschale Antwort darauf gibt es nicht, weil es von vielen Faktoren abhängt. Zum Beispiel wieviel Sätze Zug bzw. Druck Du trainierst und wie sehr Du die Armmuskeln dabei belastest. Die Griffweite spielt dabei nämlich eine ganz entscheidende Rolle. So wie Du's beschreibst, brauchst Du eher keine Bizepsisos mehr. Wenn dann höchstens 1-2 Sätze.

Viele Grüße,
Franconio