trainiere meiner meinung nach hart aber in letzter zeit denke ich ich bin schon schlaff bevor es meine muskeln sind .....bin voll im a**** nach dem training aber meine muskeln könnten noch ein bissel ....hab auch kein muskelkater am nächsten tag ! was is das? übertraining denk ich net ! hab extra pause gemacht! hatte letzte woche eine erkältung aber die is auch weg ! ???????? tipps? Gründe?
Zu wenig Schlaf? Keine Motivation?
Geh mal früher schlafen und verändere mal deinen TP. ->Andere Übungen; wenn dein Training lange dauert, vlt mal verkürzen ( Wenn du länger trainierst, wirst du einfach müde, auch wenn deine Muskeln vlt noch ein bissl was leisten könnten, ist zumindest bei mir so...)