Zitat Zitat von Bebi Vegeta
also sollte ich es so machen das ich montag-samstag diziplieniert esse,und dann am sonntag ein All You Can Eat tag mache?
gib mal bei der suchfunktion refeed ein und einen sticky gibt es auch!
das wäre jetzt wirklich zu lang zum erklären, ...

aber am sonntag einfach nur fressen was du in die finger bekommst solltest du nicht machen!
lies einfach nach, ist eh simple das ganze