Zitat Zitat von MuscleUniversity
gibt einen wunderschönen artikel von mike mentzer "hit besser als aerobic"...lies dir den mal durch,
sehr lesenswert und danach hast du keine fragen mehr
mike trifft die sache dort auf den punkt.

http://www.ironsport.de/HIT-Aerobic.htm

schöner artikel

ich trainiere nun schon länger nach dem heavy duty 1 programm wie es mentzer im seinem ersten buch geschrieben hat

und das training geht bei mir so auf den kreislauf durch die ganzen supersätze das des meiner meinung nach einen größeren anpassungsreiz auf die ausdauer verursacht hat wie ein paar stunden joggen

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