Von Kraft zur "Masse" - Problemlösung.

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Das ist bei einem gut geplanten 4er Split auch möglich. 1x dirkete Belastung, 1-2 mal indirekte Belastung der Muskulatur.

PITT überzeugt mich nicht. Zumal es genau der Gegensatz zudem ist, was ich eigentlich suche. (Mehr Volumen)

Da würde HST-Cluster natürlich auch eine Option darstellen, jedoch habe ich noch nie einen Menschen getroffen, der dieses Prinziep trainiert und ich somit nicht auf Erfahrungen von anderen zurückgreifen kann. (Okay, vllt. hier im Forum, aber da sehe ich auch nur ein Pseudonym dastehen.)

Ich weiss, ich bin schwierig.

[floram]

2. Muskelaufbau erfolgt oftmals zyklisch.

was bedeutet das genau?

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Das es sich nicht "einschleicht" sondern eher Schubweise auftritt.