Ja,wie gesagt,geflügel gibt es schon noch,aber ansonsten sehr wenig Fleisch.

Wieso Quark und keinen Joghurt!?

Wichtigste an der Sache,will halt total kcal runtersetzen,ohne einen großartigen Nährstoffmangel zu haben.
Wie häufig muss ich einen "überdosistag" einlegen,damit der Körper sich nciht auf eine Notzeit einrichtet!?

MfG Manuel