habe nämlich das gefühl, dass das ewig dauert^^

Da hast du verdammt Recht.


Keine Sorge...auch wenn du natural hart trainierst, dich gut ernährst und regenerierst wirst du keine Extremmuskelmasse bekommen. Das braucht schon alles seine Zeit...und natural wirst du eh nie überdimensional aussehen.

Was heisst denn 1-3mal die Woche trainieren?? Einen vernünftigen Trainingsplan musst du haben.

Und zum Thema Ernährung kannst du dich hier einlesen...steht echt genug drin im Forum.
Wenn es dir zu "extrem" ist auf die Ernährung zu achten dann lass es besser gleich sein...nix für ungut aber Ernährung ist nunmal sehr wichtig