Zitat Zitat von scr4tchy82
Im Juli dieses Jahres hab ich 50 gedrückt, hab z.B. beim Latziehen 10kg weniger gehabt. Also Fortschritte passieren, aber es soll noch mehr werden.

Ich wiege derzeit 75kg bei 1,81m Körpergröße.
daher deine daten. das ist völlig ausreichend für meine analyse.

und das ganze hat mit überochse nix zu tun. klar kannst du mit dem plan auch irgendwann mal irgendwie sportlich aussehen, mit nem guten erreichst du dieses ziel aber wesentlich schneller und effektiver - und darum geht es doch bei einem guten trainingsplan - beste ergebnisse in kürzester zeit!