in pulverform praktisch nicht, da kannst du dir gleich 1kg zucker bei aldi besorgen, ist genauso hochwertig.

ansonsten:
haferflocken mit milch, kann man in den mixer hauen und bei bedarf noch viel kabapulver dazu. hat ordentlich kalorien und nicht nur zucker, außerdem auch einiges an eiweiß. um die dosis noch zu erhöhen könnte man proteinpulver oder magerquark mit reinhauen.

ist um ein vielfaches billiger und besser als dieses komische pulver.


shakerezepte gibts im internet ganz viele, glaub auch hier im forum gibts einen sammelthread