Nach 6 Wochen....Verbesserungsvorschläge?

**.Bulletpr00f** · 10.10.2007, 18:57

Zitat von lorig

also ich arbeite auch auf dem bau seit 4 jahren und der rückenstrecker und der bizeps sind die muskeln die am meisten beansprucht werden. allerdings die brust so gut wie nie ^^ aber mal davon abgesehn ich hab nen kumpel der hat beim ersten mal bankdrücken in seinem leben 4 mal 130 geschafft ^^ also waren die 70 kilo wohl eher viel zu leicht für dich und du kontest dich deshalb so schnell steigern.

mfg...

was das denn?

mein kumpel hat 4 mal 160 geschafft!

**pitu111** · 10.10.2007, 19:14

http://www.myvideo.de/watch/2331204

**Kuldren** · 10.10.2007, 20:37

http://www.myvideo.de/watch/2331204

Und was soll das sein?...2 halbe Widerholungen?...

**baikal** · 10.10.2007, 23:12

ich glaub pitu wollte uns gerade zeigen, was kein richtiges bankdrücken ist.

ach ja mein kumpel hat nach einer woche 180kg*3 geschafft und das nur mit einer hand!

**RickJames** · 10.10.2007, 23:20

Zitat von baikal

ich glaub pitu wollte uns gerade zeigen, was kein richtiges bankdrücken ist.

ach ja mein kumpel hat nach einer woche 180kg*3 geschafft und das nur mit einer hand!

Ihr habt 180 kg Kurzhanteln im Studio?!?! Hammer !!!

Achja und mein Kumpel is auch übelst krass, der arbeitet als Weihnachtsmann und muss voll die schweren Geschenke schleppen, der hat beim ersten mal BD 200kg * 3 gedrückt, krass oder?

**baikal** · 11.10.2007, 11:00

Zitat von RickJames

Ihr habt 180 kg Kurzhanteln im Studio?!?! Hammer !!!

aber nur für die anfänger...

**b34m73R** · 11.10.2007, 11:19

120 Kilo nach 6 Wochen Wow........
Was BAUdibuilder für Kraftsteigerungen in kürzester Zeit schaffen. Ich such mir nen neuen Job

**Manoah** · 12.10.2007, 15:35

Zitat von RickJames

Achja und mein Kumpel is auch übelst krass, der arbeitet als Weihnachtsmann und muss voll die schweren Geschenke schleppen, der hat beim ersten mal BD 200kg * 3 gedrückt, krass oder?

einige Hieroglyphen

**Speyro** · 02.11.2007, 16:55

So...ich meld mich mal wieder.
Trotz der ungläubigen Reaktionen beim letzten Mal

Zu dem Thema Bankdrücken will ich mich gar nicht mehr äußern,
nur dass ich die Übung sauber und ohne fremde Hilfe auf einer herkömmlichen Drückerbank ausführe!!

Körpergewicht ist auf ca. 91 Kg angestiegen...immer fleißig gegessen und trainiert.
aktuelle Bilder gibts auch...

Für eure Tips und Ratschläge wäre ich dankbar