Zitat Zitat von costablanca
hallo leute zur meiner person bin 40 jahre alt ,
habe eigentlich immer trainiert bis auf ein paar pausen seid meinem 20 lebensjahr. bin leider vor 4 jahren erkrankt und musste dadurch mit dem training aufhóren. nach absprache mit meinem arzt kann ich wieder den nächsten monat mit dem training voll beginen. was schlágt ihr mir vor , trainigs ablauf und aufbau.
un saludo
das fragst du nach 20 Jahren Training?
is doch nicht ernst gemeint oder?
mfg