Im Prinzip kannst Du ein günstiges Protein nehmen. Mir sagt das Protein 90 mehr zu als Powerplay, aber is ja egal. Whey wird schneller resorbiert und bietet sich daher morgens und direkt nach dem Training an. Aber wir reden hier von Effekten 2. Ordnung. Viel wichtiger ist richtiges Training, eine gescheite Ernährung und gut Erholungsmöglichkeiten. Wenn das alles stimmt, kann man an der Stellschraube der verschiedenen Proteine rumbasteln, ansonsten kommt der Effekt ja net richtig zum tragen.

Viele Grüße,
Franconio