Zitat Zitat von BigPascal
Indirekt auf jeden Fall, ja.

Und KH,Seitheben,MP merke ich im Nacken.
Shrugs extra mach ich nicht, der nacken darf ja nicht zu groß werden...
nacken seperat trainieren halte ich echt für unnötig wenn man kh, schulterdrücken und/oder seitheben macht. der nacken wird da echt genug beansprucht und wächst ordentlich