Zitat Zitat von Georgy
ne gewichte sinken nicht, ich steigere mich jedoch nur sehr langsam, da mir schön definierte muskeln viel wichtiger als dicke große sind! So gesehen komme ich nur sehr langsam vorran im vergleich zu andern vllt....ich finde jedoch das die meisten viel schlechter aussehen obwohl ihr armumfang vllt 25% größer ist
du redest von körperfettgehalt. das hat kaum was mit deinem training zu tun. wenn es dir spass macht deinen trainingsfortschritt durch angst vor fetteinlagerung enorm zu verlangsamen wird dir sicher keiner im weg stehen...

wie auch immer. steigerungen sind wohl vorhanden also bleib dabei.

davon ab vertseh ich den sinn des threads nicht. wäre das mischen von muskelgruppen bullshit gäb es ja keine durchaus potente ganzkörperprogramme...