Noch eine Frage.
der plan sagt dass man keine iso übungen machen soll
ist es wirklich nich besser bzw wachsen bzieps und trizeps nicht schneller wenn ich zusätzlich zu den 2 trainingseinheiten noch ein bisschen kurzhantel training für bizeps und maschinentraining für den trizeps mache? oder LH training für den bizeps?
bringt das wirklich nichts? würdet ihr mir davon abraten?
danke