die verzehrempfehlungen die von den herstellern gemacht werden sind ja auch KÄSE.

wenn du reines mono nimmst ist der hersteller wurscht so lange es kein billig china creatin ist.

das bms mono unterscheidet sich nahezu gar nicht von dem Body Attack ich hab beide schon konsumiert....

du solltest vielleicht mal beobachten wie du damals trainiert hast und wie du es heute tust...ebenso solltest du mal einen blick auf deinen ernährungsplan von damals und von heute werfen.

evtl. sind deine unterschiede bezüglich deines trainingserfolges darauf zurückzuführen.

creatin ist kein wundermittel