Weider,s Trainigs Prinzip

[Bebi Vegeta]

was hat denn Weider für ein Prinzip?

[Nomake]

was hat denn Weider für ein Prinzip?

das mehr desto besser prinzip mit allem was arnold hergegeben hat

[Izzy2k]

@eisenheinz

Wenn es keine Schleichwerbung sein soll
dann formulier das Weider Trainingsprinzip doch mal etwas ausführlicher

Ggf. könnte dein zuwachs an gewicht und Umfang auch einfach ein bissi vom Memory Effekt herrühren?

[Giulio]

Ggf. könnte dein zuwachs an gewicht und Umfang auch einfach ein bissi vom Memory Effekt herrühren?

Natürlich ist es das! Wenn du wieder 10kg druff hast, wieder 1-2 Jahre am pumpen bist und dann immer noch so Erfolge vom Weider-Prinzip hast, kannste ja nochmal bericht erstatten.

[backfix]

jup seh ich genauso.für normaly hobby-bb ist weiderprinzip blödsinn. das haben schon viele alten hasen damals erkannt und wir sollten froh sein, dass wir aufgrund ihrer erfahrung nicht die gleichen fehler machen müssen

[eisenheinz]

jup seh ich genauso.für normaly hobby-bb ist weiderprinzip blödsinn. das haben schon viele alten hasen damals erkannt und wir sollten froh sein, dass wir aufgrund ihrer erfahrung nicht die gleichen fehler machen müssen

Also mir geht es bis jetzt ganz gut also ich denke ein fehler war das bis jetzt nicht

[eisenheinz]

Natürlich ist es das! Wenn du wieder 10kg druff hast, wieder 1-2 Jahre am pumpen bist und dann immer noch so Erfolge vom Weider-Prinzip hast, kannste ja nochmal bericht erstatten.

Sorry hat bei mir etwas laänger gedauert (mit den 10kg) bis ich das richtig verstanden habe ... werde mal meine ergebnise so alle 3 monate possten

[Nomake]

zitat von Bebi Vegeta

meinst du so ein prinzip 30sätze pro muskelgruppe?

lach, so in etwa:

01. Prinzip der progressiven Überlastung
02. Prinzip der Satz-Systeme
03. Prinzip des Isolationstrainings
04. Prinzip der Muskelkonfusion
05. Prioritätsprinzip
06. Pyramidenprinzip
07. Split-Prinzip
08. Durchblutungsprinzip
09. Prinzip der Supersätze
10. Prinzip der Verbundsätze
11. Ganzheitsprinzip
12. Prinzip der Trainingszyklen
13. Prinzip der ISO-Tension
14. Prinzip der Abfälschungen
15. Prinzip Dreifachsätze
16. Prinzip der Mammutsätze
17. Prinzip der Vorermüdung
18. Prinzip der unterbrochenen Sätze
19. Prinzip der Höchstkontraktionen
20. Prinzip der kontinuierlichen Anspannung
21. Prinzip des Negativtrainings
22. Prinzip der Intensivwiederholungen
23. Prinzip des Doppel-Split-Trainings
24. Prinzip des Dreifach-Split-Trainings
25. Prinzip des Ausbrennens
26. Prinzip des Qualitätstrainings
27. Prinzip der abnehmenden Gewichte
28. Instinktprinzip
29. Prinzip der Teilwiederholungen

[Bebi Vegeta]

ah so ein schrott ist das,man kann sich den kraftsport auch unnötig kompliziert machen

[eisenheinz]

zitat von Bebi Vegeta


lach, so in etwa:

01. Prinzip der progressiven Überlastung
02. Prinzip der Satz-Systeme
03. Prinzip des Isolationstrainings
04. Prinzip der Muskelkonfusion
05. Prioritätsprinzip
06. Pyramidenprinzip
07. Split-Prinzip
08. Durchblutungsprinzip
09. Prinzip der Supersätze
10. Prinzip der Verbundsätze
11. Ganzheitsprinzip
12. Prinzip der Trainingszyklen
13. Prinzip der ISO-Tension
14. Prinzip der Abfälschungen
15. Prinzip Dreifachsätze
16. Prinzip der Mammutsätze
17. Prinzip der Vorermüdung
18. Prinzip der unterbrochenen Sätze
19. Prinzip der Höchstkontraktionen
20. Prinzip der kontinuierlichen Anspannung
21. Prinzip des Negativtrainings
22. Prinzip der Intensivwiederholungen
23. Prinzip des Doppel-Split-Trainings
24. Prinzip des Dreifach-Split-Trainings
25. Prinzip des Ausbrennens
26. Prinzip des Qualitätstrainings
27. Prinzip der abnehmenden Gewichte
28. Instinktprinzip
29. Prinzip der Teilwiederholungen

Also es kann gut sein das wir beide was völlig anderse meinen den das was du ihr aufzählst ist auf keinen fall das was ich mache !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vieleicht war das früher mal so bei diesem system? ich werde euch jetzt mal die ersten 3 monate possten.

man trainiert folgendermaßen
1Monat
z.b.Montag

Bankdrücken
Fliegende KH
Seitheben
Nackendrücken sitzend
Kniebeuge
Beinstrecken
Beincurl
Vorgebeugtes LH.Rudern
LH.Curl
French Presse
Schrägbank KH.(Bizeps)
Chrunches
Anheben der Beine
Wadenheben

Mitwoch

Powerreißen
Einarmiges KH rudern
Überzüge LH
Schulterdrücken
Aufrechtes rudern
Vorgebeugtes Seitheben
Konz.Curl
Trizeps KH
Handgelenk Curl
Chrunches
Wadenheben
Ausfallschriet LH

Freitag

Kniebeugen
Beinstrecken
Beincurl
Kreuzheben
Vorgebeugtes LH rudern
Schrägbank (Brust)
Enges Bankdrücken
Nackendrücken
Frontheben
Trizeps Kick backs
Bizeps KH sitzend
Revers Curl
Vorgebeugtes Seitheben
Chrunches
Anheben der Beine

im1 monat 1 satz und 8Wh
im2 monat 2 sätz und 8Wh
im3 monat 2 sätze erster satz 5Wh(max.Gewicht) und zweiter satz 9Wh(Gewicht reduzieren)das waren jetzt nur die ersten 3 monate das andere folgt wenn ich den 3 monat beendet habe...also4 wochen,ich hoffe ich habe jetzt ein bisschen licht ins dunkle gebracht