Bei dem Gewicht muss der mehr essen soll mal auf GKP Umsteigen für was nen 4er Splitt ? Denke nicht das er so Intensive Trainiert das ein 4er Splitt ihm was bringt . Soll mal auf halt GKP oder 2er Splitt ne zeit lang gehen und 5 mal am Tag essen der soll mal im Ernährungsforum vorbeischauen ,seinen Kalorien bedarf ausrechnen und dann das + 300 oder 500 Kalorien mehr dann wird das schon was . Wie Polyamid schon sagt 6000 Kalorien sind es nicht .Schraub es hoch geh auf 3700 -3800 dann wird das schon.

Dann mal so ne frage wenn sein Bruder ja gut dabei ist warum gibt er ihm keine tipps oder hilfe ?
Muss wohl Geschwisterliebe sein