Gute KH/WG für Hardgainer?

[Jürgen_86]

ähm nachdem du sieben mal die woche sport machst würde mich mal interessieren was du so am tag isst

Zum Frühstück meistens ein paar Brötchen, zwischendurch Obst, Gebäck etc., zum Mittagessen auf der Arbeit meistens ne dicke Calzone (oder Nudeln, Reis), kurz vor Feierabend einen Shake (https://www.powerstar.de/cgi-bin/sho...whey_pro.html). Training, danach eine große Mahlzeit... vor dem Schlafengehen noch einen Shake und die Kapseln -> https://www.powerstar.de/cgi-bin/sho...ght_amino.html.

[chris1308]

Zum Frühstück meistens ein paar Brötchen, zwischendurch Obst, Gebäck etc., zum Mittagessen auf der Arbeit meistens ne dicke Calzone (oder Nudeln, Reis), kurz vor Feierabend einen Shake (https://www.powerstar.de/cgi-bin/sho...whey_pro.html). Training, danach eine große Mahlzeit... vor dem Schlafengehen noch einen Shake und die Kapseln -> https://www.powerstar.de/cgi-bin/sho...ght_amino.html.

also für mich hört sich des nicht mehr als 2000 kal an. also als nei mit dem zucker

[Rollmann]

Oh, den Post, in dem er seine Ernährung beschreibt, habe ich glatt überlesen. Die Ernährung scheint wirklicht nicht ausreichend zu sein.

Gruss

[PerfectDark]

Wäre es nicht besser den Muslce Juice mit Milch anstatt mit Wasser zu mischen?