BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[Thrawn]

Mittwoch

Bank:
5x100
5x110
3x115
3x115
2x120

KH Schrägbank:
7x40
7x40
7x40

Dips:
7x15
5x25
5x25
3x30

Trizepsdrücken Turm:
3x10x60


Das Training war mal sowas von *****. Bank lief noch ganz gut. Nur danach war mir schon etwas schwummrig und hatte ein komisches Gefühl im Magen. Hab das Training zwar noch weiter durchgezogen, werd jetzt aber erstmal 1-2 Tage Pause machen.

Diät + jeden Tag Cardio + weiterhin schweres Training wird auf die Dauer wohl zuviel. Werd Cardio mal etwas reduzieren und etwas mehr essen. Dauert die Diät hält etwas länger ...

[shane 54]

von freitag auf samstag in der nacht um 1uhr hatte ich einen showauftritt in st. pölten und habe 325kg beim steinheben wieder 1m gezogen. bis 250 alles in einem zug auf 1m, 275 und 300 mit einmal nachschupfen und bei 325kg brauchte ich 4 schupfer- glaub ich.

nächstes jahr bei der wm will ich als erster 350kg 1meter ziehen.

[MoosBummerl]

Es scheint du stagnierst - wieder 325 auf 100

Wegen der WM: Schau doch mal in dieses Gästebuch...
--
http://www.steinheben-lvb.de/
--
... und spar Dir diesen Rekord für den MoosBummerl-Cup 2008

Axo: Hattest Du denn Zeit für ein Video?

[Thrawn]

So nach 1 Woche Pause und zum Nachdenken folgende Änderung. Mein Cardiotraining machen ich jetzt jeden Tag morgens. Fühlt sich auf jedenfall besser an als direkt nachm Training noch aufs Fahrrad zu steigen ...

Mittwoch:
40 min Fahrrad am Morgen

Abends dann das normale Training.
Bank:
5x5x115

KH Flachbank:
8x40
6x40
6x40

Dips:
7x15
5x25
4x30
4x30

Trizepsdrücken Turm:
7x35
7x35
6x40

Seitheben vorgebeugt + Schulterhorn

[Brandineser]

Heute Shirt Training.

Bis 120x1 Raw aufgewärmt,
dann auf 2 Brettern + Shirt
140x2, 160x2 (wobei die schlecht waren), 180x2 PB !!, 190x2 PBW !!!!

Danach noch mit 60 ausgepumpt und fertig.

Absolut zufrieden..

[Kuldren]

Training von Heute:

Kniebeugen (ass to grass)
60x10, 100x8,120x6,120x6,100x6

Beinpresse
210x8,250x8,290x8,290x6
Im Supersatz mit Beinbizepscurls 50x8x4

Wadenheben...frei mit LH
100x10,130x10,170x6,200xirgendwas...

Und 15 mins Radfahren zum Bein-vernichten

[donoctavio]

Heute Shirt Training.

Bis 120x1 Raw aufgewärmt,
dann auf 2 Brettern + Shirt
140x2, 160x2 (wobei die schlecht waren), 180x2 PB !!, 190x2 PBW !!!!

Danach noch mit 60 ausgepumpt und fertig.

Absolut zufrieden..

wo startest du als nächstes?

lg don

ps: komme zu euch beugen zwischen 29. u. 31. oktober, genaueres kommt noch!

[Brandineser]

Starte gemeinsam mit meinen Trainingspartnern in Trnva (WUAP Cup) im Dreikampf.

Zum Beugen: Is recht ^^ Abschlussbeugen vorm Herbstcup ?

[nero pl]

diese woche nur 1 training, gestern
alles easy, genug für die woche

beugen ohne gurt ohne bandagen
200kg 2x2
drücken raw
150kg 2x2
heben ohne gurt
200kg 2x2
frontdrücken stehend
100kg 2x2
bizepscurls
2x5

bin krank, bin leicht (-10kg in 3 wochen)
und hab außerdem überhaupt keine lust --> pause

gruß
nero

[donoctavio]

Starte gemeinsam mit meinen Trainingspartnern in Trnva (WUAP Cup) im Dreikampf.

Zum Beugen: Is recht ^^ Abschlussbeugen vorm Herbstcup ?

jep, wollte eh lieber wuap cup starten aber leider starten alle meine leute nur beim herbstcup

lg don