BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[MoosBummerl]

Es scheint du stagnierst - wieder 325 auf 100

Wegen der WM: Schau doch mal in dieses Gästebuch...
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http://www.steinheben-lvb.de/
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... und spar Dir diesen Rekord für den MoosBummerl-Cup 2008

Axo: Hattest Du denn Zeit für ein Video?

[Thrawn]

So nach 1 Woche Pause und zum Nachdenken folgende Änderung. Mein Cardiotraining machen ich jetzt jeden Tag morgens. Fühlt sich auf jedenfall besser an als direkt nachm Training noch aufs Fahrrad zu steigen ...

Mittwoch:
40 min Fahrrad am Morgen

Abends dann das normale Training.
Bank:
5x5x115

KH Flachbank:
8x40
6x40
6x40

Dips:
7x15
5x25
4x30
4x30

Trizepsdrücken Turm:
7x35
7x35
6x40

Seitheben vorgebeugt + Schulterhorn

[Brandineser]

Heute Shirt Training.

Bis 120x1 Raw aufgewärmt,
dann auf 2 Brettern + Shirt
140x2, 160x2 (wobei die schlecht waren), 180x2 PB !!, 190x2 PBW !!!!

Danach noch mit 60 ausgepumpt und fertig.

Absolut zufrieden..

[Kuldren]

Training von Heute:

Kniebeugen (ass to grass)
60x10, 100x8,120x6,120x6,100x6

Beinpresse
210x8,250x8,290x8,290x6
Im Supersatz mit Beinbizepscurls 50x8x4

Wadenheben...frei mit LH
100x10,130x10,170x6,200xirgendwas...

Und 15 mins Radfahren zum Bein-vernichten

[donoctavio]

Heute Shirt Training.

Bis 120x1 Raw aufgewärmt,
dann auf 2 Brettern + Shirt
140x2, 160x2 (wobei die schlecht waren), 180x2 PB !!, 190x2 PBW !!!!

Danach noch mit 60 ausgepumpt und fertig.

Absolut zufrieden..

wo startest du als nächstes?

lg don

ps: komme zu euch beugen zwischen 29. u. 31. oktober, genaueres kommt noch!

[Brandineser]

Starte gemeinsam mit meinen Trainingspartnern in Trnva (WUAP Cup) im Dreikampf.

Zum Beugen: Is recht ^^ Abschlussbeugen vorm Herbstcup ?

[donoctavio]

Starte gemeinsam mit meinen Trainingspartnern in Trnva (WUAP Cup) im Dreikampf.

Zum Beugen: Is recht ^^ Abschlussbeugen vorm Herbstcup ?

jep, wollte eh lieber wuap cup starten aber leider starten alle meine leute nur beim herbstcup

lg don

[Brandineser]

Naja, kannst dich wenigst mim Markus messen ^^