Iß jeden Tag etwas mehr.
Und verteil Deine Mahlzeiten.
Versuch, den Großteil Deiner Kalorien vor, sagen wir, 14-15 Uhr zu Dir genommen zu haben.
Gerade das Frühstück ist unglaublich wichtig!

Mach auf jeden Fall nicht den Fehler, von einem Tag auf den anderen die Kalorienzahl drastisch zu steigern.