Zitat Zitat von r00f
Vor dem Train nicht direkt was essen und nach dem Train auch bisschen warten. Das der Insulinspiegel schön weit runter geht und du in die Verbrennung kommst.
jeah, und schön die katabole phase ausnutzen


warum nicht einfach weniger essen und gescheit hanteln? hab das hier schonmal geschrieben:
abgenommen wird durch ein kaloriendefizit, nix anderes.

also einfach hanteln, muskelmasse erhöhen, grundumsatz erhöhen, kalorienaufnahme reduzieren und es geht von selbst!

ich spreche cardiotraining nicht die berechtigung ab, aber solche mördereinheiten zum abnehmen find ich gaga und kontraproduktiv was die muskelmasse angeht