Gewicht beim KH und bei KB?

[kleberson]

hier nochmal die faustformeln zum körpergewicht für aas-freie hobby bodybuilder:

bizepscurl 100%
frontdrücken 100%
bankdrücken 150%
kniebeuge 200%
kreuzheben 250%

Das hört sich vernünftig an. Dazu benötigt es aber schon ein paar Jährchen. Bei Bizepsculrs und KB fehlt mir noch ein bisschen, aber das wird auch noch.

Du müsstest doch überall das "Ziel" erreicht haben, oder?

[IceCube]

Das hört sich vernünftig an. Dazu benötigt es aber schon ein paar Jährchen. Bei Bizepsculrs und KB fehlt mir noch ein bisschen, aber das wird auch noch.

Du müsstest doch überall das "Ziel" erreicht haben, oder?

Dann würde ich gerne mal einen Hobybodybuilder sehen, der 80 kg Bizepscurls macht . Natürlich gehe ich jetzt von einem Körpergewicht von 80 kg aus.

[upspaced]

Dann würde ich gerne mal einen Hobybodybuilder sehen, der 80 kg Bizepscurls macht . Natürlich gehe ich jetzt von einem Körpergewicht von 80 kg aus.

der hat es leichter, die absolute kraft steigt ja nicht proportional zum körpergewicht an, die verhältniskurve flacht ja dann schnell ab...

[IceCube]

der hat es leichter, die absolute kraft steigt ja nicht proportional zum körpergewicht an, die verhältniskurve flacht ja dann schnell ab...

Troztdem glaube ich kaum, das jemand der 80 wiegt, sauber ausgeführte 80 kg
curlt. Einmal habe ich einen bei uns im Studio gesehen, der mit 40 kg Kurzhanteln gecurlt hat und das war auch nur ein schwingen und rummachen und der Typ wog aber über 100 kg.
Bei uns trainieren selber im Moment 2 Granaten im Studio, der eine drückt momentan auf der Bank 140 kg 8 mal. Kreuzheben kommt er auf über 200 kg usw.
Aber mit 80 kg Curlen habe ich ihn noch nie gesehen, selbst er schafft das nicht.

[kleberson]

Troztdem glaube ich kaum, das jemand der 80 wiegt, sauber ausgeführte 80 kg curlt.
Ich aber.

Einmal habe ich einen bei uns im Studio gesehen, der mit 40 kg Kurzhanteln gecurlt hat und das war auch nur ein schwingen und rummachen und der Typ wog aber über 100 kg.
Na und, Rainer Calmund wiegt auch über 100kg und schafft bestimmt keine 40kg-Curls.

Bei uns trainieren selber im Moment 2 Granaten im Studio, der eine drückt momentan auf der Bank 140 kg 8 mal. Kreuzheben kommt er auf über 200 kg usw.
Aber mit 80 kg Curlen habe ich ihn noch nie gesehen, selbst er schafft das nicht.
Da liegt wohl der Hund begraben. Wenn einer "gut" im BD und KH ist, heißt das noch lange nicht, dass er auch gut beim Bizeps-Curlen ist. Jemand der KZ mit einem Zusatzgewicht von 50+kg schafft, der kann auch mit 80+kg curlen.

fdghsdhjklhjh

[upspaced]

Troztdem glaube ich kaum, das jemand der 80 wiegt, sauber ausgeführte 80 kg
curlt. .
Aber...

jetzt fängt das aber, aber, aber an.

du meinst sicherlich mit "sauber ausgeführt" den wettkampfmäßig betriebenene straightbarcurl, welcher fälschlicherweise in vielen studios als richtig gelehrt wird

hier zeigt euch arnold schwarzenegger einen richtigen bizepslanghantelcurl:
http://youtube.com/watch?v=DlctA0vBD...elated&search=

training ist keine präsentationssport art mit kampfrichter & pipapo. wichtig ist die komplette biomechanische koordination bei schmerzfreien über jahrzente lang ausführbaren übungen. um es mit den olympischen regeln von 1897 zu sagen: es ist alles gültig was geschafft wird so lange die füsse auf dem boden bleiben, das gewicht nicht fallengelassen wird und keiner hilf. (es kommt doch nun auch wirklich keiner auf die idee sich beim bankdrücken ausheben zu lassen oder ähnliche faxen - warum nicht? genau - es ist training und kein kdk wettkampf). also: entweder man bekommt das gewicht hoch oder nicht. macht man es falsch wird man nie stark weil man vorher kaputt geht, so einfach ist das...

[amigo123]

Einfaches Beispiel hierzu das, sowas sehr wohl möglich ist um uspaced Aussagen mal zu unterstreichen. Meiner Trainer, Holger Schlosser, Europa Meister und 3. bei der Weltmeisterschaft im KDK Klasse bis 75Kilo, schaffte als Bestleistungen auch 210 Kreuzheben, 180 Kniebeuge, und 155 Bankdrücken. So wiegesagt Gewichtklasse bis 75Kilo. Warum zur Hölle soll der jetzt bitte nicht 75Kilo curlen können. Nur weil du Aussiehst wie ne Kante heißt nicht zwangsweise (=Achtung! Wortwahl) das du auch so stark bist wie du aussiehst!

Grüße Amigo

[upspaced]

packen wir die kleinen bürschen mal an ihrer ehre.

claudia narovnigg aus meinem studio drückt 130kg auf der bank und wiegt auch nur 75kg (ok, sie is häßlich, aber das tut hier nix zur sache)...

[Python Pudzianowski]

Einfaches Beispiel hierzu das, sowas sehr wohl möglich ist um uspaced Aussagen mal zu unterstreichen. Meiner Trainer, Holger Schlosser, Europa Meister und 3. bei der Weltmeisterschaft im KDK Klasse bis 75Kilo, schaffte als Bestleistungen auch 210 Kreuzheben, 180 Kniebeuge, und 155 Bankdrücken. So wiegesagt Gewichtklasse bis 75Kilo. Warum zur Hölle soll der jetzt bitte nicht 75Kilo curlen können. Nur weil du Aussiehst wie ne Kante heißt nicht zwangsweise (=Achtung! Wortwahl) das du auch so stark bist wie du aussiehst!

Grüße Amigo

Aber da sieht man den Unterschied: Er ist Europameister und 3. bei einer Weltmeisterschaft. Seine Werte sind alle equipped und ob er sauber ist, laß ich mal dahingestellt.

Die auf Seite 1 genannten Kraftwerte sind für Hobbysportler, Naturals und RAW praktisch nicht zu erreichen.

[upspaced]

Das hört sich vernünftig an. Dazu benötigt es aber schon ein paar Jährchen. Bei Bizepsculrs und KB fehlt mir noch ein bisschen, aber das wird auch noch.

Du müsstest doch überall das "Ziel" erreicht haben, oder?

leider nein
mir fehlt das kniebeugen, da popel ich zur zeit bei 180% rum, auch bei überkopf komm ich nur auf 100%, bei zercher auf 170%. liegt wohl daran, dass ich das beintraining in der mitte der woche nur als regenerationstag sehe...

körpergewicht 99kg, lässt sich also leicht rechnen
lh bizepscurl 105% (50% einarmig / 110% mit balkenhantel)
frontdrücken 120% (clean&press)
bankdrücken 160%
kniebeuge 180%
kreuzheben 250% (200% im obergriff)


aber was nützt das wenn man zwischen kdk und gewichthebern trainiert und ständig wegen deutscher schwäche ausgelacht wird...