BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[Brandineser]

Heute Shirt Training.

Bis 120x1 Raw aufgewärmt,
dann auf 2 Brettern + Shirt
140x2, 160x2 (wobei die schlecht waren), 180x2 PB !!, 190x2 PBW !!!!

Danach noch mit 60 ausgepumpt und fertig.

Absolut zufrieden..

[Kuldren]

Training von Heute:

Kniebeugen (ass to grass)
60x10, 100x8,120x6,120x6,100x6

Beinpresse
210x8,250x8,290x8,290x6
Im Supersatz mit Beinbizepscurls 50x8x4

Wadenheben...frei mit LH
100x10,130x10,170x6,200xirgendwas...

Und 15 mins Radfahren zum Bein-vernichten

[donoctavio]

Heute Shirt Training.

Bis 120x1 Raw aufgewärmt,
dann auf 2 Brettern + Shirt
140x2, 160x2 (wobei die schlecht waren), 180x2 PB !!, 190x2 PBW !!!!

Danach noch mit 60 ausgepumpt und fertig.

Absolut zufrieden..

wo startest du als nächstes?

lg don

ps: komme zu euch beugen zwischen 29. u. 31. oktober, genaueres kommt noch!

[Brandineser]

Starte gemeinsam mit meinen Trainingspartnern in Trnva (WUAP Cup) im Dreikampf.

Zum Beugen: Is recht ^^ Abschlussbeugen vorm Herbstcup ?

[donoctavio]

Starte gemeinsam mit meinen Trainingspartnern in Trnva (WUAP Cup) im Dreikampf.

Zum Beugen: Is recht ^^ Abschlussbeugen vorm Herbstcup ?

jep, wollte eh lieber wuap cup starten aber leider starten alle meine leute nur beim herbstcup

lg don

[Brandineser]

Naja, kannst dich wenigst mim Markus messen ^^

[Thrawn]

Freitag:

morgens 45min Radfahren
abens dann ...

Kreuzheben:
5x132,5
5x142,5
5x152,5
4x162,5
2x172,5

Kreuzheben rumänisch:
7x100
7x110
5x120

Latzug Brust:
8x60
8x70
8x70

Rudern sitzend:
9x80
9x80
8x90

Bizeps:
4 Sätze Curls



Samstag:

morgens 45min Radfahren
mittags dann ...

Bank eng Speed:
3x5x70
3x5x80

Military Press:
4x8x50

Seitheben vorgebeugt:
4 Sätze

Trizepsdrücken Turm:
3x9x40

[Thrawn]

Montag

Morgens 45min Radfahren

Abends dann:

Frontbeugen:
5x82,5
5x92,5
5x102,5
4x112,5
2x112,5
9x82,5

Boxbeugen (knapp über parallel):
5x120
5x140
5x140

Beinstrecker:
3x12x115

Beinbeuger:
4x9x75

Schulterhorn + Bauch