Hallo pamphobeteus,

hier liegt der Fokus knüppelhart auf Brust und Armen, wobei insbesondere der arme Bizeps nach Luft ringt, weil ihm kaum Zeit zur Erholung braucht und er z.B. zweimal direkt 45 Minuten und einmal indirekt gemartert wird, während Beine und Schultern zusammen einmal in eine vergleichbare Einheit gequetscht werden. Überlege Dir insbesondere, ob Du wirklich 6x pro Woche trainieren willst. Mir wäre das zu viel, und ich habe Bedenken, daß die Fortschritte dabei mangels Regeneration auf der Strecke bleiben.

Viele Grüße,
Franconio