ouh man...

Bist anscheinend nicht so gut informiert...! ^^

Aber nun ja dafür sind wir ja hier!

Also wenn du dein Geld zum Fenster rausschmeißen willst dann nur zu...

Ich würde dir empfehlen 4 mal am tag crea zu nehmen


1. morgens direkt nach dem aufstehen mit traubensaft...

2.fünf stunden später

3. direkt nach dem workout

4. abends...


so und das glutamin nimmst du am besten sofort mit dem crea NACH dem training...!

unzwar nur 5 g (teelöffel)
mehr kann der körper nicht aufnehmen, bzw dadurch erreicht man keine höheren erfolge...!

und das glutamin würde ich dann halt nur an trainingstagen nehmen, ich weiß ja nicht wann und wie du trainierst...

Ich hoffe ich konnte dir helfen!