Schaust halt mal, ob Du mit der normalen Ernährung auf Deine 150-200 g Protein täglich kommst. Wenn net, kannste ein, zwei Shakes am Tag trinken. Nimm irgendeins, das Dir schmeckt. Alles weitere ist Feintuning. Whey wird halt schneller aufgenommen. Ich würd das aber net überbewerten.

Viele Grüße,
Franconio