Zitat Zitat von BigPascal

Generell erst nehmen wenn man mal nicht weiterkommt,
Oder wenn`s schneller gehn soll.
Allerdings bringts nichts,nach 1-3 Monaten gleich mit Kreatin anzufangen.
Man muss sich erstmal so steigern und den Körper sich an die Belatungen gewöhnen lassen.
Hab 6 Montae zu hause trainiert,was allerdings irgendwie nicht so der bringer war bei der geringen anzahl an Gewichten etc. und trainier nun seid 5 monaten im Studio und fang gerade an Kre Alklalyn zu nehmen. Wills nur mla ausprobieren. Da ich noch nichtmal eine Woche umhab,sieht man natürlich noch keine Resultate.