Ergebnis 1 bis 7 von 7

Thema: Training..

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von BBS-Tom
    Registriert seit
    16.06.2007
    Beiträge
    264
    Naja, es ist ja jetzt nicht ersichtlich, wieviele Sätze du machst. Bei einem Einsatztraining au Krusch_Lee ohne Intensitätstechniken ist das am Anfang vielleicht ok, wobei Franconio schon angemerkt hat, dass dann Bizeps nicht vor Rücken kommen soll. Wenn du meherere Sätze machst, wirst du irgend wann nicht mehr mit den Gewichten weiterkommen, da du kaum ausreichend Intensität aufbauen kannst, außerdem wirst wahrscheinlich ausbrennen, wenn du nicht grad auf Stoff bist oder ein genetisches Wunder...

    Mein Fazit: Wenn du dir das schon antun willst, dann eher so:

    Brust, Trizeps
    Bein, Bauch, Po
    Rücken, Bizeps
    Tag frei
    Brust, Trizeps
    Bein, Bauch, Po
    Rücken, Bizeps
    Tag frei

    Ich denke aber bessere Ergebnisse würdest mit dem WKM haben...

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von thenamelesshero
    Registriert seit
    27.09.2007
    Beiträge
    278
    also ich selber 6 X die woche ins studio + 2 - 3 x cardio

    bei mir kommts gut mach auch immer noch fortschritte wobei ich im unterschied zu dir anders tranier

    MO - Rücken 6 übungen a 3 sätze / Nacken 1 - 2 übungen a 3 sätze

    DI - Bauch / waden 2Ü 3S / cardio 30 min

    MI - brust 5Ü 3S / trizeps 4Ü 3S

    DO - bauch / cardio 60 min

    FR - Bizeps 4Ü 3S / schulter 4Ü 3S

    SA - beine 5Ü 3S / waden 2Ü 3S

    SO - brust 4Ü 3S / bauch

    manchmal bau ich noch nen cardio ein aber dann trainier ich früh und lauf abends

    und wenn ich mal keine lust hab mach ich den sonntag frei

    aber du musst natürlich für dich schauen was bei dir gut anschlägt und probieren probieren probieren

Ähnliche Themen

  1. Mit HIT training beginnen, nach ca. einem Jahr training.
    Von Usagi2 im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 26.07.2014, 12:17
  2. Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 12.06.2014, 13:23
  3. Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 19.09.2006, 16:36
  4. Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 11.06.2004, 22:14

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele