Zitat Zitat von Matapolo
Wenn du mit nem 4er klar kommst dann mach den so weiter wie bisher , nur ich bin nicht sicher ob ein Anfänger wie du genug Intensität ins Training stecken kann um den Muskel für eine Woche auzulasten .

Wenn du dich merklich von Training zu Training steigerst dann is das ok so .
Ja klappt sehr gut. Mach sehr gute Fortschritte

Was sollte ich denn sonst machen? 2 oder 3 er Splitt & dann alle Muskeln 2 mal in der Woche trainieren?