Sups für Aufbauphase

**1Nbasebastian** · 21.10.2007, 16:12

Ich würde die Aminos weglassen und dafür 5 Caps BCAA nehmen und statt Kre-Alkalyn normales Mono.

Dann noch 3 Fragen:
1. Was ist Mineral Booster?
2. Bekommst du häufig Krämpfe weil du so viel CA-MG Tabletten nimmst oder sind die nur sehr schwach dosiert (von Peak)?
3. Wie sieht das ganze an trainingsfreien Tagen aus?

**ggoo** · 21.10.2007, 16:32

Krea habe ich jetzt schon Zuhause, von daher werde ich es auch usen, und habe bis jetzt nur gutes gelesen, auch wenns nen paar Mark mehr kostet.. wayne ^^

Mineral Booster ist halt nen normalr Mineraldrink mit spurenelemente.

bekomme vom fußbal auch öfter krämpfe ja und so bin icha uf der sicheren seite..

Morgens

10g Glutamine
1 Kapsel Kre-Alkalyn
2 Tabletten CA-MG
1 Whey Shake

Mittags

1 Kapsel Kre-Alkalyn
2 Aminos
1 Mineralbooster
1 Brausetablette Vitamin

Abends

10g Glutamine
1 Kapsel Kre-Alkalyn
2 Tabletten CA-MG
1/3 Zink Tab
2 Aminos

Vorm Schlafen

1 Protein Shake bzw. 250g Magerquark

Was sagt ihr zu den andern Sups ?

**1Nbasebastian** · 21.10.2007, 17:24

Bis auf das angesprochene (statt Aminos mehr BCAA) find ich den Plan so eigentlich ok. Würde aber die 10g Glutamin vom Abend auf vorm Schlafen gehn verlegen.

**ggoo** · 21.10.2007, 18:09

beim normalen Tag meinst du ja ?

Und wieso sollte ich die BCAAS durch die normalen Aminos ersätzen ?

Taugen die nichts bzw heben die BCAA`s die wirkung dann sowieso auf ?

**1Nbasebastian** · 21.10.2007, 18:22

Ich denk du solltest die Aminos durch die BCAA's ersetzen. Also nur BCAA's nehmen und keine Aminos. Meiner Meinung nach "lohnen" sich BCAA's mehr, rein vom Preis-/Leistungsverhältnis. Nur meine Meinung....