Die ominösen 90°

[kleberson]

Okay, die Diskussion führt zu nichts. Ich lass dich mal in deinem Glauben.

Zum Thema Dehnen und die Vorteile einer Dehnung mit Gewicht: Lies dir das nochmal genauer durch.

[upspaced]

leute die immer nur mit teilwiederholungen trainieren kann ich nur belächeln...

[Moppsy]

@denniboy
Du sagst ja, die Belastung fängt erst richtig an, wenn man bei der Positiven schon ein paar cm über der Brust ist. Da geb ich dir völlig recht. Merkt man ja auch, wenn das Gewicht zu schwer ist. Am Anfang gehts immer, aber wenn die Arme dann bei 90 Grad sind geht überhaupt nichts mehr.
Aber glaubst du nicht, dass du da die Brust mit den Armen verwechselst?
Weil mMn sind das die Arme, dessen Belastung an diesem Punkt einsetzt.

[Legomeister]

Ein angewinkelter Arm sorgt für eine Spannung im Muskel und verschont das Gelenk. Ist der Arm gestreckt, entspannt sich die Oberarmmuskulatur und die ganze Belastung liegt auf dem Ellenbogengelenk. Anhand von EMG-Messungen
(elektromyographischen Messungen) hat man übrigens herausgefunden, dass bei diesen nicht durchgestreckten Ausführungen der beste Effekt erzielt wird.

[Moppsy]

Ähm...wir reden grad von der unteren Position, wenn die Langhantel auf der Brust liegt.

[Mark83]

bei den gelenkendstellungen bei latzug geht es darum, dass man nicht nur in den bändern hängen sollte, das ist wirklich nicht sooo gut auf die dauer.