Zitat Zitat von no_apologies
Verwende AUF KEINEN FALL hohe Gewichte. Trainiere mindestens ein halbes Jahr mit 15 Wiederholungen, NICHT weniger !
Sonst gehen die Gelenke kaputt und nimm das bitte nicht auf die leichte Schulter, es sei denn du willst mit 40 Jahren schon ein künstliches Kniegelenk bekommen.
Darauf solltest du hören. Bodybuilding bzw. Training mit hohen Gewichten solltest du erst mit min. 16 Jahren beginnen.
Training mit zu hohen Gewichten macht di deine Gelenke etc. kaputt. Vielleicht merkst du es noch nicht im jungen Alter,aber du wirst Älter..