hallo

hab jetzt einmal mit meinem neuen trainingskollegen länger gequatscht und der meinte, dass die ernährung über 50% zum trainingserfolg beiträgt.

ich esse meist in der früh nur müsli, dann zu mittag was warmes und abends wieder kalt, also sicher zu wenig bzw. zu selten.

da man ja auf 5 mahlzeiten mit ca. 30g EW kommen sollte werde ich jetzt versuchen pro tag 2 shakes runterzukippen, das sollte genügen, oder?

lg